Nutrición

¿Qué es el día trampa y cómo funciona?

Qué es el día trampa y cómo funciona

Es el día en que te sales de la dieta intencionalmente en una de las comidas, sirviendo este momento de válvula de escape del riguroso régimen alimentario que estas adoptando, bien sea por motivos de salud o estéticos. ¿Cómo funciona el día trampa? Por ejemplo, si estás en una reunión …

Read More »

Últimas investigaciones sobre la ingesta proteica.

Esto es un tema de constante debate. ¿Existe una cantidad límite de ingesta proteica al día? ¿Cuánta proteína puede ser dañina para la salud? Entre otras preguntas. La verdad es que, debemos partir de la base que, al entrenar, nuestro requerimiento proteico variará en comparación a la ingesta proteica de …

Read More »

Ayudas ergogenicas lo que necesitas saber

Cuando pensamos en los factores determinantes para mejorar nuestro aspecto físico y rendimiento deportivo, junto a una buena alimentación y entrenamiento lo primero que se nos viene a la mente es la suplementación deportiva. Sin embargo, dentro del área deportiva existe un concepto que para muchos es desconocido: nos referimos …

Read More »